[...] czytam opis tych obecnie dwóch topowych supli z ALRI czyli bad ass i jungle ,co do tego byscie dorzucili jeszcze na cykl ,bo w sumie po działaniu to widze ze to i to antyestrogeny są .A wydawać 300 zł na anty to troche boli ,jak pełno lepszych cukierków . Aha cel ,masa troszke bardziej siła. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-05-17 09:25:05
......zobaczymy - miala byc masa ale nie jest pewne Na 99% bedzie HST 8tygodni potem 10-14dni SD i wtedy juz stanowczo masa Nie wiem jeszcze - nie chce sie jesczze masowac - bo pojdzie w bebzon a jeszcze nie spadl. Byc moze zrobie jeszcze jeden recomp Polacze to co wszystkim odradzam - kreatyna + spalacz .......hhhhhhhhmmmmmmmm Ale to w tym [...]
boże zlituj... im wieksza masa tym więcej substancji musi być dostarczonych do organizmu, wydolność ci się nie pogorszyła tylko zwiększyłeś zapotrzebowanie na tlen po zrobieniu masy, warto poćwiczyc areoby by wrócić do formy... poza tym nie zrobisz wszystkiego od razu... masa, wydolność, a potem szybkość.. trening to długi i skomplikowany proces, [...]
Ale w internecie raz pisza ze trzeba cardio, raz piszą ,że cardio bee bo włókna niszczą itp. A to takie dziwne żeby dziewczyna była na masie? Na prawdę liczę ,że podzielicie się swoimi doświadczeniami , jak to jest redukcja, czy masa? i żeby to zobrazować.
Nie specjalnie widze korzysc w pelnoziarnistych, dla mnie jeden glutenowy szajs ale to moje osobiste zapatrywanie. Do rzeczy. Dieta kcal masakra, makro fatalne. Nie wiem po co bialko serwatkowe na tym etapie. Tluszcze bida straszna, jakosc bialka z kury , serka wiejskiego, bialek jaj (a przepraszam zoltka kurde gdzie) taka sobie, gdzie normalne [...]
tak znam 2 osoby ktore stosuja ta diete w celu nabranie masy miesniowej, szalu nie ma ale masa meisniowa idzie czysta, sadze ze to rozwiazanie na poziomie diety low-carb masowej
Przejdź do działu odżywianie. Masz tam trochę podwieszonych tematów. Poczytaj, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę, która ktoś ci tam sprawdzi. Czy masować czy redukować, zależy na jakim poziomie jesteś. Choć w lato ciężko z masą.
[...] 110x6, 60xMax Fajny trening, duży zapas, czuje że moc wraca !! :-) Nareszcie, waga rośnie, skóra na brzuchu już gruba. Męczy mi to psyche trochę nie powiem. Ale co. Masa to masa, jak będę się mazał to zawszę bedę na tym samym levelu w tym samym rozmiarze,może poprostu jestem jeszcze za mały na trzymanie estetycznego wyglądu cały rok, kto wie. [...]
[...] szczęście Nie znam pytania, ale na pewno metka jest odpowiedzią. Bierzemy koksy dla pana starosty. Biada pokoleniu, którego przywódcą jest skoksowana kobieta. Gdy przemawia masa prawda milczy! Jeśli bierzesz matkę, nie musisz niczego pamiętać. Wszyscy się z tobą zgodzą. Masa się bez koksów nie rodzi. Koksy zostały rzucone. Koniec i bomba, a kto [...]
[...] końca studiów to zacznie się praca i pomyśli o karnecie na jakaś siłownie i basen. Gimbaza nakupi za 700zł pochodzi miesiąc bez diety i się pozalewają i tyle. Mam kumpla co tak robi jak go najdzie, zero diety pierwszy tydz siłowni a ten już zamawia za 500 i masa. Zalany już jest z 35% bf ma :D, ale mutant masa jakiegoś wcina i carbo :).
[...] z hantlami-młotki 8/12/16 uginanie ramion ze sztangą 12/16/18 uginanie ze sztangą nachwytem 12/14/16 PRZEDRAMIE uginanie nadgarstków nachwytem 4 x max uginanie nadgarstków podchwytem 4 x max cel masa!sila malo sie liczy... nie za duzo/malo serii/cwiczen? z gory dzięki! Zmieniony przez - maciekk199 w dniu 2012-06-26 22:56:10
[...] kaloryczną proponuje skupic sie albo na masowaniu, albo na redukcji i to tak konkretnie, np. najpierw konkret masownie, pozniej konkret redukcja - a nie pol na pol, troche masa troche redukcja, bo z tego nic nie bedzie jesli masa - skupic sie na treningu silowym jesli redukcja - proponujue ograniczyc silownie do 3x tygodniowo i poprzeplatac z [...]
[...] - nie sprawdzalem jeszce az tak dokladnie ) W TYM MIEJSCU NATOMIAST PRÓBUJE PAN PODWAŻAĆ NASZE KOMPETENCJE CZEGO PAN NIE CZYNI W STOSUNKU DO BRONIONEJ PRZEZ PANA FIRMY. masa 1 tabletki = 1150mg TREC: 1 tabletka = 900mg 2KCL = ok. 675(!)mg glukozaminy aktywnej bilogicznie. masa 1 tabletki = 1020mg Jak widac na powyszym porownaniu - choc [...]
[...] - moze banan wrzuci na 1-wsza strone pozniej. Cop do diety to ile mleka pijesz w ciagu dnia? do kazdej porcji gainera/bialka walisz 300-500ml? Nie przesadzaj z mlekiem 1-1,5l to duzo jak na 1dzien nawet jak na Ciebie Ponadto masz i tak spore ilosci cukru. ......no ale w koncu masa pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-04 23:46:59
[...] życie... Druga sprawa że teraz jest gorąco, ładna pogoda to się chodzi nad wodę, na rower, na jak mam wolne to wale po 30-40km na rowerku. P.S w pasie mam 90 Zmienimy temat zamiast monstrualnej masy damy forma na wakacje heheheh ! A co do Gain Bolica 6000 to się nie zgodze - bo ja jak go jadłem za gówniaza to ładnie szła masa Zdrówko panowie
[...] swoje nowe fotki i jakos no wiem ze od sytcznia poszlo mi kilka cm w klacie kilka w bicu ale kurde nadal uwazam ze to barzo malo i czuje sie taki maly slaby zle zbudowany prawie jak na poczatku przygody z silownia, ps teraz jest imo z 2x lepiej niz na tym zdjeciu tzn masa zorbila swoje i lapie dola sadze ze bylem maly jestem maly i bede maly:(
[...] niezarejestrowane glaby weszly na sfd 1 uwaza drabinke do full gym twierdzi ze sie na niej podciaga i dobra na wszystko nie ma diety ale jak ***nie metke to pojdzie mu masa 2 gi pierdzieli o tym ze cche robic wszystko 2x w tyg tylko nie plecy i nogi caly czas cwiczy na sile a ze dopeiro terazna 2 tyg wchodzi to sprawa osobna tylko wy tu [...]
na drugiej fotce juz lepiej sie prezentuja. chodziło mi o to, że wielkościowo i pod względem rozwinięcia są ok. ale przydałoby się je podkreślić. podkreślone mocno barki daja za***isty efekt. ale ja jestem podupiony bo nawet na masówkach musze miec krate na brzuchu. jak juz pisałem wcześniej. kiedyś byłem podlany fes, wtedy czułem się tragicznie. [...]
[...] ****a w dupe ******lony apa****arat z*****owej nokii w lustrze szczegoly, na plecach kazdy ****a ***any miesien zaznaczony (oczywiscie bez przesady) a na ******lonym zdjeciu jedna ****a ciemna masa z ktorej tylko kontur mozna wylowic no***** by to ****a u***al w ****ziec ... ale sie do*****a mac ****a w****ilem ja ***ie, ******le to wszystko
USA - Co kupować ??!!
